Коротко, але влучно:
в середньому 15 хвилин на килимку і ти вільна
Для кого цей формат?
для початківців і тих, хто повертається до руху
для людей із сидячим способом життя
для тих, хто хоче корисну ранкову звичку
для тих, хто хоче покращити поставу
для тих, хто обирає м'який та усвідомлений фітнес
Що всередині?
- м'яке пропрацювання постави
- робота зі стопами: основа здорового руху
- стабілізація м'язів животика (кору)
- відкриття кульшових суглобів
- покращення мобільності та рухливості всього тіла
Серія руханок
Результати моїх атлеток
Відповіді на питання
Де проходять тренування?
Тренування доступні онлайн через Telegram-бот, а також відкриваються на YouTube у кращій якості за кнопкою.
Скільки часу діє доступ до продукту?
Доступ надається на 1 рік з моменту покупки. Після ви можете продовжити доступ за ціною в два рази нижче.
Чи підходять руханки для тренувань вдома?
Так, програма спеціально створена для домашніх тренувань. З обладанання потрібен тільки мʼячик типу тенісного, все інше можна замінити з підручних матеріалів.
Чи підходять руханки для новачків?
Так, програма підходить для будь-якого рівня підготовки, включно з початківцям. Тренер завжди демонструє легку модифікацію виконання.
Чи підходять вправи при сколіозі, грижах та інших поширених проблемах?
Руханки побудовані на м’яких, контрольованих рухах, з фокусом на мобільність, стабілізацію та усвідомлену роботу з тілом. Такий формат часто підходить людям зі сколіозом, протрузіями, грижами та іншими поширеними проблемами опорно-рухового апарату.
Водночас програма не є лікувальною, тому за наявності діагнозів, болю або обмежень рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем чи спеціалістом та виконувати вправи у комфортному для себе темпі.